Fórmula ideal para rebajar de peso

Personas en todo el mundo, tienen tal desesperación por “verse bien” –producto del bombardeo publicitario- que gastan millones de dólares, siguiendo fórmulas “mágicas” para perder peso.

No se puede negar que en un par de meses, con estas prácticas de ensueño, llegan a quitarse un montón de libras. Se ven irreconocibles, hasta parecen artistas de cine y modelos; aunque pareciera que algunos tuvieran un rostro de sufrimiento y hambre, más que de felicidad.

Lamentablemente, a veces las apariencias engañan. Muchas de estas dietas atentan contra la buena salud; ya que no se alimentan bien, llenan sus organismos de químicos o realizan ejercicios muy agotadores, que después de un periodo –no muy extenso- abandonan todo el proyecto; pero, con mayor frustración, la autoestima por el suelo y un aumento de peso que nadie lo para…

Y no olvidemos a los que pagan mucho dinero por las operaciones quirúrgicas. ¡Se rebanan el cuerpo como quien despelleja un animal!

No existe tal fórmula mágica. Nada más en la mente de aquellos individuos que lucran con la frustración, desesperación y desconocimiento de los demás.

Controlar el peso es fundamental en todos los seres humanos, para mantener una excelente salud mental, física y espiritual.

Lograr el equilibrio adecuado entre los hábitos alimenticios, el ejercicio físico y la actitud mental positiva, es la clave del éxito.

Recomendaciones:

Tomar la decisión adecuada. Cambiar su sistema de vida es esencial para lograr el éxito. En los primeros meses tendrá que hacer un gran esfuerzo y sacrificio para modificar sus hábitos de conducta. Después de unos ocho meses, todo será más fácil.

Por ejemplo: pan, huevos cocidos, quesos, carnes (sobre todo pollo) y mariscos frescos y bien preparados; sopas, frijoles, arvejas, lentejas, cremas de toda clase (plátano, maíz, avenas, etc.); frutas, verduras, legumbres y tomar suficiente agua.

La clave está en combinar sus alimentos en cantidades adecuadas y que proporcionen todas las vitaminas que requiere el cuerpo.

Si el presupuesto lo permite, busque la asesoría de un profesional de la nutrición.

Fortalezca su autoestima. Repítase mentalmente, antes de dormir, que seguirá este plan con el propósito de: vivir mejor, alcanzar una excelente salud mental y física, ser dinámico, menos perezoso, más eficiente y mejor persona

Fortalezca su vida espiritual. Lea un salmo que le guste todos los días ¡Hágalo con fe! Asista a la iglesia todos los domingos. Practique la lectura positiva. Mantenga la paz y relaciones humanas armónicas con sus compañeros de trabajo, jefes, vecinos y con sus familiares. Estudie y haga todo lo necesario para cumplir con los preceptos morales y cristianos (nadie es perfecto, pero, hagamos el intento).

Desarrolle una actitud optimista.
No se mire al espejo buscando afanosamente, verse como un palillo de dientes (deje a los artistas de cine y modelos en paz…). Si usted llega a sentirse con más energía, optimismo, deseos de luchar por la superación y con buena salud mental y física, entonces, no dude que estará en el camino correcto. Siempre, sin darse cuenta, estará perdiendo peso.

¿Cuánto? No se preocupe. Lo cierto es que aunque sea poquito, siempre lo perderá durante toda la vida; ya que usted vivirá con un nuevo sistema de vida, que lo hará más feliz.

Aprenda a seleccionar los alimentos frescos y nutritivos. Evite el exceso de grasas, condimentos, químicos, alimentos “chatarra”, y cualesquiera otras sustancias que puedan ser dañinas al organismo.

Dieta balanceada. Incluye casi todos los alimentos que usted conoce. La sabiduría está en aprender a seleccionarlos y comer sin glotonería, utilizando la porción de acuerdo a su peso y actividad que realice diariamente.

Haga ejercicios físicos. Que no sean extenuantes ni frustrantes. Debe practicar uno que le agrade, sin excesos, por lo menos dos veces a la semana. Concéntrese y goce su ejercicio, debe ser placentero. No lo haga para rebajar o por obligación. Mire a los niños como gozan jugando. Natación, gimnasia, escalar montañas, correr, boxeo, karate, bailar como deporte; subir las escaleras de un edificio, caminar en las tardes o simplemente ir a la tienda cien veces caminando. La idea es que usted sea feliz, como un niño.

Descanso adecuado. Es imprescindible para el cuerpo y la mente reponer las energías gastadas durante el día. Procure levantarse temprano, por lo menos, de lunes a viernes (observe el bello amanecer); y por otro lado, vaya a la cama temprano. Evite el alcohol, cigarrillos y otras sustancias dañinas para el correcto funcionamiento del cuerpo humano (si lo hace se pondrá como un sapo).

Por:
Eric Enrique Aragón

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Las malas costumbres pueden matar

Todos los seres humanos en algún momento de la vida tienen que morir. Esto es parte de un proceso biológico que se considera normal: nacimiento, desarrollo, reproducción y muerte. La familia así lo acepta con dolor en el alma; ya que se trata de seres amados.

Lo que no se puede aceptar, es que un niño haya fallecido por Dengue Clásico. El infante adquirió la mortal enfermedad en su propia escuela; como resultado de la picada del mosquito transmisor. ¡Ironía de la vida! La escuela que debió darle una buena educación, “le quito la vida”.

Un noticiero local presentó las imágenes del centro escolar, sitiado por la basura y lleno de mosquitos (transmisores del Dengue). El plantel educativo está ubicado en un corregimiento popular, de la provincia de Panamá.

Es imperdonable que los padres de familia, maestros y directivos de la escuela, no hayan hecho nada para eliminar la basura y los recipientes llenos de agua estancada –criaderos de mosquitos-; ni siquiera para preservar la vida de los niños…

La comunidad entera es culpable por la mala costumbre que tienen, de tirar la basura por todas partes: calles, veredas, ríos, quebradas, zanjas, lotes baldíos, alcantarillas, en los predios escolares y en los patios de sus propias residencias.

Por supuesto, los tres actores que tienen el sagrado deber, de brindar la mejor enseñanza a los niños; es decir, los directivos, los educadores y los padres de familia; son los principales culpables, puesto que no hicieron nada para mantener la escuela, por lo menos, libre de basura.

¡Las malas costumbres pueden matar y también, la indiferencia humana!

Por: Eric Enrique Aragón 11 de agosto de 2011

Las malas costumbres pueden matar

Panamá, país de grandes proyectos

La República de Panamá, ocupa una pequeña franja de tierra que une a América Central y América del Sur. Con un gobierno de corte presidencialista, elegido democráticamente; y cuya población se estima en 3.4 millones de habitantes, de acuerdo al último censo 2010.

Ofrece a los visitantes extranjeros, excelentes servicios hoteleros y turísticos, bellos paisajes naturales; y su activo más importante: su agradable gente, formada por una variedad de simpáticos y coloridos grupos étnicos.

Por otra parte, su magnífica plataforma financiera y estabilidad jurídica, ha motivado a las grandes empresas multinacionales a realizar negocios en suelo panameño.

La inauguración del lujoso hotel, Trump Ocean Club International Hotel&Tower; cuyo propietario es el famoso magnate estadounidense Donald Trump, demuestra la gran confianza y seguridad, que tienen los grandes empresarios en hacer negocios en este hermoso país.

Actualmente, el gobierno encabezado por el empresario Ricardo Martinelli, ejecuta grandes proyectos, sobre todo, en el área de infraestructuras; con la evidente intención de mejorar, aún más, la imagen y la calidad de los servicios que presta la República de Panamá.

Una prueba de que este empresario, quien dirige los destinos de la nación, es audaz, con grandes ideales, y que no se detiene ante nada –ni siquiera sus más acérrimos críticos lo han podido frenar- es la transformación del sistema de transporte público; que durante muchos años, estuvo en manos de unos privilegiados dirigentes transportista, quienes mantuvieron este servicio público en paupérrimas condiciones y con el mayor desprecio hacia los usuarios. Ningún gobierno se atrevió a ponerle un alto a este caos, hasta que llegó Ricardo Martinelli .

Otros colosales proyectos, que denotan el marcado interés del actual gobierno en atraer más inversiones al país, incrementar la industria turística y crear más fuentes de empleo para los nacionales, son: la terminación de la tercera fase de la bella y concurrida Cinta Costera; la construcción de un aeropuerto a gran escala, en la localidad de Río Hato, que traería más desarrollo a las provincias centrales (Coclé, Veraguas, Herrera y Los Santos); y la primera línea del Metro, nuevo sistema de transporte para la ciudad de Panamá.

Cabe resaltar que inversionistas norteamericanos, canadienses, españoles, mexicanos y de otras regiones del mundo, ya están en Panamá.

No cabe la menor duda de que Ricardo Martinelli, le ha inyectado al país mucha energía en cuanto a megaproyectos e inversiones. Y no se puede pasar por alto los magníficos programas sociales, como la beca Universal para los estudiantes de escuelas públicas –que a veces no tienen nada para comer- y la ayuda humanitaria a los ancianos que carecen de algún ingreso.

Por:
Eric Enrique Aragón

Israel, tierra de latinos y anglosajones

Indudablemente, la población nativa de este país del Cercano Oriente, no tiene ninguna característica racial, cultural o lingüística, que se relacione con los latinos y anglosajones de América.

La población hispana y anglosajona del continente americano, en su mayoría asiste con bastante regularidad –como señal de fe- a las iglesias más populares, las católicas y protestantes, que están ubicadas en su mayoría a lo largo y ancho de este continente; hasta en el pueblito más recóndito de la montaña.

La doctrina de estos templos religiosos se basa en la creencia monoteísta. Es decir, que creen y adoran al Dios que se les apareció por primera vez a Abraham, Isaac y Jacob –los padres de la nación israelí-. Y también, creen y hacen lo posible por vivir de acuerdo a los mandamientos dados por Dios Yahveh a Moisés, a los profetas y a los evangelistas. Sobre todo, los cristianos aceptan la obra de sacrificio y salvación, realizada por el Hijo de Dios, Nuestro Señor Jesucristo, quien desde la Tierra Santa –hoy Israel- mandó el mensaje de salvación a la humanidad pecadora.

Entonces, los latinos y anglosajones, desde el punto de vista de la fe religiosa, si tienen un vínculo tan fuerte como los israelíes, con la Tierra Sagrada. En consecuencia, los latinos y anglosajones que creen en el Dios Yahveh y en la doctrina cristiana, se ven obligados a respetar y defender al Estado de Israel, contra todos los ataques que a nivel mundial se hagan, con el único propósito satánico de destruir el origen de la fe cristiana.

Para este fin malévolo, de acabar con la fe monoteísta y cristiana, porque de esto trata el asunto (obra de las fuerzas oscuras); buscan toda clase de argumentos y teorías, que han logrado confundir a los latinos y anglosajones que creen en el Dios que manifestó su grandeza y misericordia al mundo entero, por medio de la nación judía.

La gente de Israel no se diferencia de los demás habitantes del mundo. Tienen las mismas necesidades físicas, económicas, sociales y religiosas, como los pobladores de México, Estados Unidos, Centroamérica, Venezuela, Colombia, Perú, Panamá y el resto de países americanos, europeos, asiáticos y africanos.

A pesar de ser un pueblo sufrido, como resultado de las humillaciones, calamidades y ataques –durante milenios- los israelíes en su mayoría son personas amables y cariñosas; dedicadas al trabajo, a la familia y a Dios. ¡Y por cierto! Se llevan muy bien con sus primos árabes con quienes compartían mucho, cuando eran nómadas, sin tierra ni patria.

¡Por supuesto! El hecho de que el Dios Yahveh, los haya predestinado para que extendieran la fe, la esperanza y el amor por todo el planeta, por medio de sus profetas y la colosal obra de amor y salvación, de Nuestro Señor Jesucristo: los colocó en la mira de los enemigos de Dios, llámense: politeístas, ateos, adoradores del mal, engañadores; dictadores, izquierdista y terroristas.

Para los cristianos en el continente americano, debe quedar claro que Israel es la Tierra Sagrada, por donde caminaron el mismo Dios Yahveh, Jesucristo y su ejército de ángeles. Además, es la tierra que originó la religión monoteísta; por tanto, es obligación moral y de fe, que todos los creyentes en el Dios de Abraham, Isaac y Jacob, conozcan más a los israelíes y contribuyan de una u otra forma a la protección del Estado de Israel, aunque sea con las oraciones –que realizadas con fe harán un buen efecto-. Nos referimos a los católicos, protestantes, anglicanos, ortodoxos, musulmanes y a todos los que profesan la fe en el Dios de Israel, creen en su hijo Jesucristo y en los evangelios.

El Dios de Abraham, Isaac, Jacob y de todos los cristianos del mundo, dijo así:
“Si alguno conspirare contra ti, lo hará sin mí; el que contra ti conspire, delante de ti caerá…”
Estas palabras revelan el amor eterno de Dios hacia Israel. Antiguo Testamento, libro de Isaías, cap.54.

Por: Eric Enrique Aragón
26 de julio de 2011